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Run Ecuador

Are you a runner, trail runner, and an expeditioner? Would you like to travel around Ecuador and practice your favorite sport at the same time? If you enjoy a fancy hotel or a cosy lodge with organic food, a juicy steak or a great vegetarian dinner, beer, wine and good classic rock&roll, your place is:

www.runecuador.com

Run Ecuador

Completamos el Reto21x24!! Imbabura (10/10/10), Pichincha, Azuay, Manabí, El Oro, Morona Santiago, Cotopaxi, Cañar, Napo, Guayas, Esmeraldas, Los Ríos, Bolívar, Zamora Chinchipe, Santa Elena, Sucumbíos, Loja, Pastaza, Carchi, Galápagos, Chimborazo, Santo Domingo de los Tsáchilas, Tungurahua y Orellana, PARQUE NACIONAL YASUNÍ (9/9/2012)

MÁS DATOS DEL Reto 21x24 en: http://21kx24provincias.blogspot.com/ ________________________________________




domingo, 20 de febrero de 2011

LECCIÓN DE HUMILDAD


foto: Juliana García bajando del Antisana. Por Manuel Cobo.

Extracto de una carta de Iván Vallejo que me ha dado ánimos para soportar mi lesión:

"Porque sin importar las montañas que he subido me sentía inútil al andar con un solo pie. Porque se me hacía eterno cuando debía subir escaleras, si por desgracia el ascensor estaba fuera de servicio. Y mientras realizaba ese ejercicio, iba repasando, con gratitud, los miles de metros que había subido en mi vida en plenitud de condiciones y comprendí que esta prueba temporal era una suerte de regalo; que solamente era cuestión de esperar, con humildad y con paciencia, dejando que el tiempo, ese bálsamo que cura todas las heridas, cure la mía también.

A la cima de una montaña no se llega ni antes ni después, se llega en el momento justo, después del tiempo que tenía que pasar. En la bondad que tiene la vida tuvo la gentileza de obsequiarme tres semanas de yeso y otras tres de recuperación, por si acaso se me vaya a pasar por alto que las montañas de la vida se las consigue, sobretodo, con paciencia y con humildad.

Ahora estoy de nuevo en marcha, con mi pie recuperado y con las ilusiones intactas, como al inicio de mi pasión por las montañas".

Iván Vallejo, andinista y expedicionario
8 de sept 2009
www.ivanvallejo.com/somosecuador/news.htm

sábado, 19 de febrero de 2011

LA LESIÓN TE MOTIVA



El domingo 6 de febrero me lesioné por tomar dos decisiones equivocadas en segundos desafortunados. Debí correr el sábado con mis compañeros pero me acosté tarde y pasé el entrenamiento al día siguiente… primera decisión. En vez de correr por el asfalto acepté ir por el campo… segunda decisión.

Era una mañana linda, había llovido la noche anterior y el aire tenía aroma de pinos, tilos, eucaliptos, cipreses, hierba, flores… ¡Riquísimo! Corrí 35 minutos por el “playón” de Lumbisí, subí por una cuesta y regresé. Bajaba con cuidado (¡en serio!) porque el trayecto era irregular y a pesar de eso pisé mal y me lesioné el tobillo. Al principio no me pareció mayor cosa, pero en seguida se hinchó y se puso rojo, luego azul y ahora morado. Esa es la mala noticia. La re-mala noticia es que fui imprudente y corrí así 9k en la ruta del Oro. El pie no ha mejorado, obviamente.

¡Cómo quisiera volver atrás y tomar las decisiones correctas! Pero no hay una segunda oportunidad ni vale la pena amargarse.

La buena noticia es que esta lesión se vuelve mi nuevo incentivo. Estaba con poca motivación para levantarme cada mañana. La meta de 21k mensuales en cada provincia es concreta y no es necesario correr cada día para cumplirla. El trabajo de coordinación del Reto sí es diario y bien esforzado.

Me encontré con una amiga ex corredora que me dijo: estaba caminando y les vi correr a tus compañeros y me dio una envidia. Le contesté ¡al menos tú puedes caminar!

Como dice Josh Cox, “agradece pero nunca te acomodes. Trabaja más duro, más largo, todavía no has dado tu 100%, puedes lograr más de lo que te imaginas”.
Yo estaba en un 70% voluntario, ahora estoy en cero y debo ir mejorando un 10% obligatorio cada semana.

Tengo un nuevo reto: curarme, correr cada día y entonces dar el 100%.

domingo, 6 de febrero de 2011

Febrero, libre de plástico


Grabado Mauricio Cobo

Tratemos de ahorrar al planeta la mayor cantidad de plástico. Las reglas que propone rodale.com son:
1. No comprar o adquirir nuevo plástico.
2. No cocinar con recipientes plásticos ni guardar comida en plásticos.
3. Minimizar otros usos de plástico.

¿Por qué vivir libres de plástico? Hay muchas razones para cortar su uso:
1. El plástico está hecho de petróleo o gas natural, dos recursos no renovables extraídos contaminando el aire, el agua y la naturaleza, como es el caso de la Amazonía ecuatoriana.
2. Los fabricantes de plástico añaden químicos a algunos plásticos, que pueden ser muy tóxicos para el ser humano, como el bisfenol A y los phthalates.
3. Pocos tipos de plástico son realmente reciclables. La mayoría van a dañar la tierra y los mares.

Ernie “sin sorbete” nos dio el ejemplo al dejar de usarlos. ¿Cuántos sorbetes ahorrados ya vas? Él 517 hace un mes… yo recién 3.

Mi bucket list deportiva (lista de deseos) renovada



Acabo de volver a ver la película “Antes de Partir” (título original: The Bucket List), con Morgan Freeman y Jack Nicholson, y decidí revisar mi lista de deseos. Debo insistir en los beneficios de correr –hacer deporte- porque son invalorables:
Nos da buen estado físico para cualquier otro deporte y energía para las actividades diarias; el éxito de trazarse una meta y cumplirla se refleja en el carácter, en el trabajo, la vida familiar; entrenar y competir en grupo es divertido y alentador; la piel se mejora pues elimina toxinas con el sudor; la apariencia se vuelve más atractiva…!!; se abren oportunidades de viajes y nuevos proyectos; entre otros.

A ver si logro cumplir:

1. Reto 21x24 por el Yasuní (oct 2010- sep 2012): http://21kx24provincias.blogspot.com
2. Maratón de New York (nov 2011)
3. Maratón de Berlín (sep 2012)
4. Maratón de Londres (abril 2013)
5. Ir a Costa Rica a hacer yoga en el Jardín sin Tiempo, correr allí y aprender el manejo del turismo aventura para aplicarlo en Ecuador. (abril 2011)

Como hay que soñar sin medida, me gustan algunas ideas de la runner’s bucket list de Ryan Hall:
• The Mt. Kilimanjaro Marathon: http://www.mtkilimanjaromarathon.com/
• The Great Wall Marathon: http://www.great-wall-marathon.com
• The Great Tibetan Marathon, Half Marathon, 10K and 5K: www.great-tibetan-marathon.com
• The Big Five Marathon: http://www.big-five-marathon.com/ (South Africa)
• The Hood to Coast Relay: http://www.hoodtocoast.com/ (Portland, Or)
• Run to the top of Half Dome in Yosemite National Park
• Run to the top of Mt. Whitney

Ya publiqué estas algún rato, pero si no se revisan las metas, no se cumplen.