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Run Ecuador

Are you a runner, trail runner, and an expeditioner? Would you like to travel around Ecuador and practice your favorite sport at the same time? If you enjoy a fancy hotel or a cosy lodge with organic food, a juicy steak or a great vegetarian dinner, beer, wine and good classic rock&roll, your place is:

www.runecuador.com

Run Ecuador

Completamos el Reto21x24!! Imbabura (10/10/10), Pichincha, Azuay, Manabí, El Oro, Morona Santiago, Cotopaxi, Cañar, Napo, Guayas, Esmeraldas, Los Ríos, Bolívar, Zamora Chinchipe, Santa Elena, Sucumbíos, Loja, Pastaza, Carchi, Galápagos, Chimborazo, Santo Domingo de los Tsáchilas, Tungurahua y Orellana, PARQUE NACIONAL YASUNÍ (9/9/2012)

MÁS DATOS DEL Reto 21x24 en: http://21kx24provincias.blogspot.com/ ________________________________________




domingo, 24 de octubre de 2010

NO HAY UN PUNTO DE LLEGADA


Pienso que cada carrera te dispara a otra y a otra cada vez más retadora, arriesgada o solo interesante. No hay una línea final, es solo un descanso antes de continuar con más fuerza, más potencia y el pico será más alto. Parar es retroceder.
Estoy leyendo el libro de Bart Yasso “My life on the run” (fuente y foto: www.bartyasso.com). Me prestó la Sole Darquea, gerente de Podium cuando le conté que Bart me escribió...

El director de carreras de la revista Runner’s World es una leyenda en EEUU por sus tiempos en maratones, sus tablas de entrenamiento, por los Yasso 800s que revelan que el tiempo de un atleta en los 800mts es el mismo de la maratón y por su increíble historia.
Bart sufrió la grave enfermedad de Lyme en 1997 que paralizó su cuerpo y sus tiempos subieron de 2:40 a 5:00 horas en los 42K como una de las consecuencias de este mal. Sin embargo es tan valiente, persistente y fanático del atletismo y la aventura, que hace pocos meses cumplió su sueño de correr las Comrades de Sudáfrica: ¡56 millas!

Bart dice: “nunca pongas límites a donde correr te puede llevar” (never limit where running can take you). Él no fue a la universidad, manejaba un camión y ocupaba su tiempo libre tomando cerveza. Hasta que comenzó a correr y ya no pudo parar. “La mente trabaja tan fuerte como el cuerpo mientras corres” -escribe en su libro- “con mucho trabajo, dedicación, y suerte, conseguí que las puertas se abran y mis sueños se hicieron realidad.”

Cuando corrí Boston le escribí para agradecerle por los consejos que recibí de su plan de entrenamiento. Entonces me felicitó y seguimos en contacto. Ahora le invité a correr el Reto 21x24 y me ofreció venir en el 2011 cuando visitemos una de las provincias de la Amazonía.
¡Qué emoción! Aún si no viene por sus ocupaciones y su enfermedad, estoy feliz por el interés que muestra en el proyecto.

“Lo gratificantes de ganar no es la gloria de ese momento ni finalizar algo… sino seguir adelante”.

COMENTARIO:
Ahora que me acuerdo, presté el libro Maratón de Hans Behr Martínez a alguien… y ni siquiera lo ha leído. ¡El que no quiere tener presta!

domingo, 17 de octubre de 2010

CONSEJOS DE SARA HALL



1. Traza las metas del año
2. Compra el par de zapatos correcto
3. Trata de oír música que te inspire si andas desmotivado
4. Trata de comer y tomar algo 30 minutos después del entrenamiento
5. ¡Explora! Experimenta diferentes terrenos y sitios
6. Visualiza tus logros y tu cuerpo recordará esas imágenes positivas y actuará en concordancia
7. Come muchos alimentos de grasa saludable: nueces, pistachos, aguacate, aceite de oliva…
8. Trata diferentes formas de estiramiento
9. Revisa tus niveles de hierro. Toma suplementos y evita alimentos con hierro cuando estas tomando alimentos con calcio pues éstos bloquean su absorción.
10. Ten perspectiva: no olvides entrenar tu espíritu

Fuente: www.ryanandsarahall.com

martes, 12 de octubre de 2010



EL BLOG OFICIAL DEL RETO 21X24 (21kilómetros por 24 provincias)es:
http://21kx24provincias.blogspot.com/

viernes, 8 de octubre de 2010

¡Falta 1 día para arrancar el Reto 21x24!


Vamos 7 corredores de Quito y 10 de Imbabura (foto durante el trazado de ruta). Estarán mi hermana y su familia de deportistas. Debido a la revuelta de la policía la semana pasada, se pospuso la maratón de Guayaquil para este domingo y dos amigos se van para allá: Gabriel y Francisco.

Llegaremos el sábado al hotel Montecarlo (Av. Jaime Rivadeneira 5-55 y Oviedo) en Ibarra. Santi y Manuel van de abasto y fotógrafo, respectivamente. Sisa nos ayudará con las medallas para todos los que culminen la ruta. Con la inscripción se entrega la camiseta. Hay gorras también.

La hidratación será en los kms 5, 10, 15 y en la llegada. Habrá agua y Gatorade y bebida proteínica Jeff Vivant. También plátanos y pan.

Estaremos en Urcuquí a las 6h30am para hacer calentamiento y firmar la asistencia. Para el retorno desde Salinas contamos con una camioneta y un jeep. Si es necesario se contratará una camioneta adicional.

Algunos medios de comunicación se han interesado por esta aventura. Les he informado sobre la ruta y los participantes, y también les he dicho que sin los auspiciantes: Banco Solidario y Podium, además de la ayuda de Destino Tierra, no podríamos avanzar ni el primer kilómetro de la primera ruta.

viernes, 1 de octubre de 2010

Trazar las rutas II


RUTA IMBABURA: volví a la provincia de los lagos a buscar la ruta precisa. Pasé por Otavalo en la noche para cenar pero aunque es una ciudad con full turismo, solo los bares estaban abiertos. En eso me recomendaron un restaurante “orgánico” con música electrónica, jazz y rock, que abría hasta las 10pm. Ahí comí pasta y fui a dormir a Ibarra.
Salimos a las 6h30 am con Patricio Mena (qué buena persona que es!) a Urcuquí, a 20 min de Ibarra. Qué lindo pueblo ubicado en una loma con una vista de 360 grados. Partimos desde el cementerio, por camino adoquinado en bajada, que se volvió de tierra. Ahí una buseta nos lanzó una nube de polvo (espero que el domingo no haya busetas). Luego tocó un empedrado y comenzó la buena ruta. ¡Qué belleza de paisajes! Un antiguo ingenio como pueblo fantasma, el valle de Salinas en la lejanía con todos los tonos de verde, los árboles de espino dando sombra, un aire tan puro. Se oían sapos, nada de viento, y el sonido del agua correr por los canales. Me sentí tan bien, libre y suertuda!

EL EQUIPO: Estuvo compuesto por Patricio Mena y sus atletas de élite: Pedro Ramos, quinto en Ruta de las Iglesias; César, campeón sudamericano de 10.000mts, Carlos, Juan, Diana y otra chica.

LA ENSEÑANZA: voy a cerrar cuentas cada año y dejar en orden todo. Como mi tío Juan, pero sin la premura de la muerte. Además voy a vivir ya no día a día, sino cada cinco horas, intensamente. Los atletas que conocí dicen que es mejor comer panela que power gel y toman cocacola con pan al terminar los 21k en vez de gatorade. Lo que noté es que saben disfrutar de la vida.