SABOREAR, LA CLAVE PARA
APROVECHAR LA VIDA
¿Te sientes estresado? ¿Pasas apurado? Relájate y serás una persona más feliz.
¿Estás quebrado? ¿O quisieras estirar tu dólar un poco más? Por lo
general te recomendaría ir a www.cuidatufuturo.com y entrar a la herramienta de
presupuesto, pero hoy vamos a darle un descanso a las finanzas. Hay una manera
fácil de estirar el dinero y aumentar la felicidad… totalmente gratis. Se llama
saborear.
¿Qué es saborear?
Saborear es la posibilidad de prolongar y extender el disfrute o
experiencias emocionales positivas. Es la diferencia entre devorar una comida y
detenerse en cada bocado. Se refiere al tiempo que pasas sentado frente a una
puesta de sol (si es que algún rato lo haces).
Los científicos han encontrado que la capacidad de saborear dispara la
felicidad. Lo cual tiene sentido. Cuanto más puedes prolongar experiencias
emocionales positivas, más emociones positivas van llenando tu día. De hecho,
la tendencia a saborear te beneficia durante toda la vida: los estudios
demuestran que esto predice la calidad de vida de los niños de primaria,
adolescentes, estudiantes universitarios y personas mayores.
Saborear es también uno de los mejores trucos para maximizar sus
finanzas, porque vas a encontrar una mayor felicidad para cada dólar-por la
misma experiencia, producto, o gasto.
El dinero se interpone en el camino de
Saborear
Un estudio publicado en 2009 por un grupo de psicólogos internacionales de
Canadá, Inglaterra y Bélgica descubrió que el dinero realmente afecta a la
capacidad de la gente para disfrutar de las experiencias cotidianas positivas.
Los investigadores se propusieron comprender por qué un estudio tras
otro demuestra que la riqueza no es sinónimo de felicidad (aunque ayuda!). Y confirmaron que la
riqueza coincide con una menor capacidad de saborear.
En el estudio, los participantes con un mayor ingreso obtuvieron calificaciones más
bajas en una prueba de saborear. Recordatorios de riqueza y dinero perjudicaron su capacidad para saborear. En suma, pensar en nuestro dinero para manejarlo bien
es clave, pero obsesionarse con éste 24/7 perjudicará la capacidad de disfrutar
de la vida.
Otro punto: los investigadores suponen que centrarse en grandes experiencias (como
visitar las pirámides de Egipto) afecta a nuestra capacidad de apreciar las
cosas pequeñas de la vida, como el sabor de un café o una fresca brisa. Y mientras tanto,
nuestras vidas están llenas mucho más de las cosas pequeñas que de cualquier
otra cosa.
Otra teoría es que el tiempo y el dinero a menudo se relacionan, si
piensas mucho en este último, haces las cosas más rápido y seguramente con
estrés… y a más tiempo más posibilidad de saborear.
¿Cómo Saborear?
Por suerte, saborear es un concepto muy fácil de cultivar. Una especialista en finanzas decidió poner en práctica este consejo:
"Después de
leer este estudio, intenté practicar estas técnicas durante un viaje a
Islandia, y en verdad me ayudaron a maximizar la felicidad de la excursión.
Estas son las cuatro estrategias comunes para saborear, identificadas
por los investigadores. Se pueden aplicar solas o combinadas:
1. Anticipa el evento: Por lo general yo no me extiendo demasiado
en un viaje antes de partir. Me preocupo de dejar mis asuntos en orden antes de
irme, y respiro una vez que estoy en la sala de abordaje del aeropuerto. Pero
esta vez, decidí construir un plan para el viaje. Hablé con mis amigos sobre este, descargué
música islandesa, y almorcé con mis compañeros de viaje (¡era un viaje de
trabajo!) para planificar algunas actividades. Todo esto me hizo sentir
entusiasmo por el viaje con semanas de antelación, y tengo que admitir que ¡nunca
me había divertido tanto antes de un viaje!
2. Vive el presente y aprecia el
evento: Cuando
está de viaje, es fácil quedar atrapado en conmemorar todo, desde tomar fotos,
escribir en un diario y publicar actualizaciones en Twitter o Facebook. Y pasas
más tiempo tratando de capturar el momento en vez de disfrutarlo. En Islandia,
traté de absorber por completo todo lo que estaba experimentando -sentir el
rocío brumoso de la cascada Gullfoss en mi cara, saborear el sabor de los
famosos hot dogs islandeses y meterme en el lodo de Blue Lagoon, en vez de
sacar mi cámara. El resultado fue que cada momento me pareció mucho más vivo.
3. Recordar el evento y
disfrutarlo otra vez: Cuando volví a mi casa, guardé vivas las memorias de Islandia. Recordamos
durante semanas la experiencia. También compré una linda almohada tejida típica
de allí que ocupa el centro de mi sofá como recordatorio cariñoso de mi viaje. Colgué
una postal encima de mi escritorio, cambié mi protector de pantalla con una
bella foto de la iglesia de Hallgrimskirkju e incluso decidí sumergirse en un
libro escrito por el Premio Nobel islandés Halldor Laxness.
4. Hablar de ello (en cada etapa): Compartir en cada
fase (anticipación, experiencia, reminiscencia) ayuda a extender nuestro
disfrute: sea con otros, escribir sobre esto o compartir en las redes sociales.
Con mis compañeros seguimos hablando entusiasmados en cada reunión. Seguro que
mis amigos estan cansados de oír hablar de ello... pero bueno, yo me siento feliz saboreando…
Y OJO: Sólo estuve en Islandia durante tres días completos. El vuelo fue
de $ 499 y el hospedaje de $ 40 por
noche, pero la cantidad de placer que deriva aún de ese viaje fue exponencial,
vale la pena muchas veces ese costo."
***
Hay mucho que podemos saborear, grandes y pequeñas cosas -desde un viaje
hasta comprar ese saco súper moderno o comer un pastel de chocolate
derretido. Cada pequeño placer en la vida puede aprovecharse más en producir
más felicidad para nuestro dinero. Y no nos olvidemos de saborear gratis el
olor de una flor o la sensación de la luz del sol después de la lluvia.
Y voy a añadir un punto más a la lista: PARA UN POCO. Frenar el apuro
nos ayuda a todos a disfrutar más de los momentos de la vida. El estudio mostró
una correlación directa entre el tiempo dedicado a comer un pedazo de chocolate
y la satisfacción que deriva de ello.
Así que vamos a hacer el compromiso de parar, saborear y recordar. Esto
no sólo es la medida más rentable que podemos tomar por nuestro dinero, sino
que vamos a mejorar todos los pequeños momentos de nuestra vida, lo cual, en
realidad, no es cualquier cosa.
Fuente: learnvest.com
