1. Traza las metas del año
2. Compra el par de zapatos correcto
3. Trata de oír música que te inspire si andas desmotivado
4. Trata de comer y tomar algo 30 minutos después del entrenamiento
5. ¡Explora! Experimenta diferentes terrenos y sitios
6. Visualiza tus logros y tu cuerpo recordará esas imágenes positivas y actuará en concordancia
7. Come muchos alimentos de grasa saludable: nueces, pistachos, aguacate, aceite de oliva…
8. Trata diferentes formas de estiramiento
9. Revisa tus niveles de hierro. Toma suplementos y evita alimentos con hierro cuando estas tomando alimentos con calcio pues éstos bloquean su absorción.
10. Ten perspectiva: no olvides entrenar tu espíritu
Fuente: www.ryanandsarahall.com
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