MILES DE ALTERNATIVAS

El Ecuador es tan variado y tan rico que ahora tengo exceso de opciones de recorridos para el Reto 21x24. Los corredores somos privilegiados en este país.

Solo para la provincia de Imbabura hay 5 posibilidades aparte de Cuicocha que desechamos por demasiado extrema:

1. Puede ser en las faldas del Imbabura con un recorrido de 10k para dos giros, con una vista hermosa hacia el valle de Ibarra. Arranca en San Antonio de Ibarra.

2. En el valle de Salinas, la ruta es por los caminos de las haciendas a una altura de 1700mts, 30 minutos de Ibarra.

3. En la hacienda Uyama, arranca del puente de Mascarilla sale por un lado y vuelve al mismo punto, con un aire delicioso y ruta sombreada.

4. En el Chota a campo traviesa, marcando con señales el recorrido.

5. Salir de Ibarra por la antigua vía férrea hacia Otavalo. Es una ruta de hierba.

Tengo la boda de mi papá en ciernes y este proyecto, además de los quehaceres domésticos, laborales, etcétera, etcétera. El mundo es abundante.

LONGEVOS FELICES

Pepe decía que en buena hora se acordó de su firma, aunque no la vio. Perdió la vista hace unos años cuando iba a cumplir los 85 años. Es uno de los mejores amigos de mi papá y su testigo de matrimonio. Mientras el nonagenario contaba esto, pasó a su lado Patricio, otro gran amigo a quien llamó con un grito de guerra de su antigua jorga. El no le oyó. Pepe dijo: es que éste está sordo. El longevo es mi viejo, que se casó ayer con Isabel, de 84 años. Es una señora llena de vida, que tomó, fumó y cantó en el coctel mientras su flamante esposo le tenía de la mano con admiración.

‘La contraparte’, como yo les digo a mis hermanastros, está formada por tres mujeres y dos hombres más su prole de 40. Nosotros somos diez hermanos y en total 50. La familia extendida está llena de primos y sobrinos de lado y lado, y están los amigos de cada uno y los que comparten entre los dos. En conclusión tenemos un nuevo mundo que conocer y el tiempo no alcanza para tanta novedad. La sobrina Pilar, que presta la casa para la recepción del próximo sábado, dice que es el matrimonio del siglo XXI. Su esposo habla de que ya no hay pretextos para ser felices después de esta muestra de amor y vida. El juez que les casó por lo civil dijo que suele dar consejos en esta situación, pero que esta vez pide ser aconsejado. La cantante del dúo de músicos que prendió la fiesta dijo que no hay edad para el amor y su acompañante quería quedarse toda la noche porque dijo estar inspirado. Un cura amigo concluyó su sermón diciendo que nuestra obligación es ser felices.
Esto es un acierto nos repitió la esposa de Patricio, otra longeva muy guapa, mientras le preguntaban a Pilar, esposa de Pepe, si sospecha con quién se casará él cuando ella muera. La pobre se quedó fría y dudosa porque es mucho menor que su marido.

Es un acontecimiento increíble, que según una amiga, es otra muestra de la santidad de mi papá por su deseo de servir y cuidar a los demás. Y como dijo Carlos, hijo mayor de Isabel, sucede cuando alguien ha sido inmensamente feliz en su primer matrimonio, entonces puede seguir haciendo feliz a alguien más.

Mi papá solo nos ha dado alegrías. Todavía trabaja y se basta a sí mismo para cubrir la vida austera, casi espartana que lleva. Cada navidad trae un pavo y cada semana una palanqueta de pan integral para el desayuno que compartimos para poder vernos. Conoce de memoria en qué anda cada nieto y les aporta con ideas y soluciones. Con su incansable actividad, vocación de servicio, capacidad de hacer amigos, o con su manera recogida y sincera de participar en la Misa diaria, nos da ejemplo de vida.

Ahora quema las naves y se va a vivir a Quito con su nueva esposa. ¿Qué pasará de aquí en adelante? Con él nada está dicho. Superó todas las probabilidades, expectativas, certezas y destinos.

CARRERA POR MATHIAS DAMMER

Foto Pablo Rojas, Huairasinchi 2007

A casi tres meses del accidente de Mathias y con el objetivo de recaudar fondos para su recuperación, se corrió ayer la aventura Shunky Ñan por la hacienda Palugo en la vía a Pifo, a una hora de Quito.
Pensé que el Mathias seguía en cama, malherido. Con pechera de metal, muletas y todavía en proceso de mejorar, estaba de anfitrión de la carrera. Qué lindo verle con su mirada cariñosa y su actitud siempre positiva, de pie ¡vivito y coleando! Qué tranquilidad para los papás, la familia, los amigos.

La ruta de 8Km fue de 12 en realidad, con unos paisajes espectaculares, cañones, ríos, bosques, sembríos, hasta una hacienda tipo el gran Gatsby con un mercedes blanco antiguo y todo. El sol matador de las 11am, la polvareda que levantaban los competidores y las cuestas acabaron con mis fuerzas. Trataba de pasar los ríos por las piedras para no ensuciar los zapatos pero luego no importó nada y acabé con agua hasta las rodillas. Primera vez que corría en una ruta como esa. ¡Fue hermoso! Volví a sentirme de 10 años, en Santa María la hacienda de mis papás, con la única consigna de cuidar los tobillos.
De pronto me perdí. Tomé el camino equivocado hasta que el Fofo (uno de los organizadores www.proyectoaventura.com) me avisó del error. Media vuelta pero ya estaba demasiado cansada y tarde para seguir la carrera. Primera vez que tiro la toalla.
Recibimos a Santi y Manuel que caminaron la ruta con fotos del Gabriel Cadenas y de vuelta a Quito.

MÁS SOBRE MATHIAS DAMMER: El 19 de junio de 2010 el montañista ecuatoriano Mathias Dammer sufrió un aparatoso accidente en la Cordillera Blanca del Perú. El accidente fue muy grave, sufrió varias fracturas graves y un durísimo trajín para poder ser evacuado hasta Ecuador. Después de una serie de complejas operaciones, se recupera de poco a poco gracias a su gran espíritu por la vida y por su fortaleza física que le lleva a luchar cada momento para volver a hacer su vida diaria. Los costos de las operaciones y tratamientos son sumamente elevados.

Mathias estudió en BC, Canadá donde estuvo Manuel. Tiene proyectos de turismo aventura con enfoque socio-ambiental en Ecuador y otros países, con sus dos hermanos y otros socios. Nahual expediciones www.nahual.com.ec

9 HÁBITOS PARA MANTENERTE JOVEN

9 hábitos para no hacerte vieja...

1.BUENA NOCHE: nadie te pide que cada noche duermas 8 horas, pero SÍ que dormir sea usualmente una prioridad. Tu cuerpo te lo agradecerá.
2.NO AZÚCAR: no es fácil cortar el azúcar por completo, pero limitar a solo 10%, ayuda. Hasta la piel mejora.
3.RESPIRA: inhala despacio por la nariz hasta contar 4. Luego mantén el aire hasta contar 7 y luego exhala por la boca hasta contar 8. Repite el ciclo 3 veces. El estrés acumulado (1) puede endurar las arterias, empeorar las enfermedades y posiblemente estrechar las áreas de tu memoria y del carácter – y hacerte sentir vieja!
4.EJERCICIO: estudios indican que los deportistas vigorosos tienen más largas las células telomeres que se acortan con la edad.
5.BAJA EL VOLUMEN: utiliza tapones de oído en zonas de alto ruido y baja el volumen a tu iPod. La sordera es el primer síntoma de vejez.
6.VE A TUS AMIGAS: ¿Por qué te sientes re-energizada después de una reunión con tus mejores amigas? Te hacen sentir joven, tan simple como eso.
7.COME VEGETALES: come antioxidantes cada 4 horas en tus comidas para maximizar sus beneficios anti – vejez.
8.COME BUENA GRASA: la encuentras en nueces, aceite de oliva, pescado para mantener la piel joven y la buena salud.
9.HAZ EL AMOR: reaviva el romance con tu pareja. Para sacudir el tema, toma tú la iniciativa. Es una clave para la juventud eterna.

(1) Síntomas de estrés acumulado:
1. Dolores de cabeza los fines de semana
2. Molestias fatales durante el período
3. Dolor en las encías
4. Pesadillas
5. Encías delicadas
6. Acné sin razón
7. Desesperación por comer dulces
8. Comezón en partes de la piel
9. Alergias peores que lo usual
10. Dolores de barriga

Fuente: noticias de yahoo

Ruta de las Iglesias 10K- 2010

foto: con Diana Landi en El Cinto a 3.500mts de altura

Ayer fue un 28 de agosto iluminado por una media luna como queso. Más de 8000 corredores se calentaban en la noche de Quito para correr la sexta edición de la Ruta de las Iglesias. Qué buena carrera que es, y qué dura. Las cuestas del Centro Histórico te ‘costalean’ las piernas como les castigan a los toros antes de salir a la plaza. Solo que esto es voluntario. ¡Nos encanta sufrir!

Me di cuenta de que había olvidado el reloj mientras nos abríamos paso para llegar a la largada con mi hermana Tachi. La experiencia me dice que no hay para qué angustiarse si algo te falta el rato de partir: otras veces he olvidado vinchas, aspirina, gatorade, vaselina, y esta vez fue el reloj. Ya estás jugado, relájate y corre. En 10 km no se disfruta mucho porque la velocidad es dolorosa.

-¿Por dónde voy? Me preguntó un compañero novato. La primera vez en una carrera todo te cuestionas. Casi le digo: esto es como la vida, te toca ir solo.

-¿Dónde dejo el pantalón? Otro novato que llegó momentos antes de la largada. Todavía alcanzas a los buses de ropero. Y pensé: hay que viajar ligero.

La simplicidad del modelo del entrenamiento keniata se basa en el trabajo duro, y no tanto en la tecnología. Dice Terrence Mahon, entrenador del record estadounidense Ryan Hall, que no hay magia ni secreto en esto, pero nadie quiere oír que los campeones “entrenan de 4 a 6 horas diarias los 7 días de la semana 44 a 48 semanas al año. Solo la vida de un monje puede ser tan glamorosa.”

Cada carrera es un reto nuevo y una aventura que te llena de adrenalina. Con cero información de tiempo y velocidad, me embalé por las angostas calles coloniales y noté que esta vez había fluidez gracias a los corrales. Pocos desvíos y frenazos, el corazón en la mano para coronar la cuesta de la Manabí, y concentrarse en correr a todo pulmón. Hice 51:21, número 11 entre 263 de mi categoría. Para comparar, Diana Landi ganadora femenina hizo 35:44.

Los fuegos artificiales al final fueron el lenguaje para decirnos unos a otros: misión cumplida, alegría de vivir, todo está bien, super bien!

Trazar las rutas

El proceso de trazar las rutas va a ser una tarea hermosa del Reto 21x24. Conoceremos sitios únicos y curiosos de esta parte del planeta que antes no hubiera imaginado que podían ser trayectos para correr.

RUTA IMBABURA: El sábado a las 7h30am llegamos a Cuicocha y después de admirar el lago al pie del volcán Cotacachi, comenzamos a correr por el camino que sube a la cima. Son 7K en pendiente, a 3.500 mts de altura y se llega a un mirador imponente. Se completan los 10K en un ascenso menos exigente hasta las antenas. Es la primera vez que debo parar mientras corro debido al gran esfuerzo.
Una cosa quedó clara: ¡no conviene esta ruta!

EL EQUIPO: Estuvo compuesto por Patricio Mena, legendario entrenador de atletas; Gustavo, corredor de élite de Atuntaqui y Lida Chamorro, mi contacto de Ibarra, compañera de trabajo y corredora élite con primeros puestos en Sudamericanos de marcha, 30K Samborondón, Ranking Poweraid, Media Maratón de Quito, otros.

LA ENSEÑANZA: Patricio Mena dijo: Este trayecto sirve para construir el fundamento del corredor. Una vez que lo domina se construye velocidad con pista y fondo con otras rutas más planas. Son como 20 pisos de un gran bloque de su físico. Luego viene la tarea de limar las aristas hasta encontrar el diamante que hay dentro.
Además del ácido láctico hay otros ácidos que se acumulan después de un esfuerzo grande. Hay que nadar, estirar, recibir masajes.

Hoy el padre en la Misa dijo: Las personalidades de verdad pueden unir la sencillez con la grandeza. El fin de semana conocí personalidades de verdad.

NOTICIAS RETO 21X24

Arte de Amazonía por la Vida

OJO: este el nuevo blog de información del proyecto: http://21kx24provincias.blogspot.com

RUTAS:

Rutas de Imbabura y Azuay – provincias que van primeras en la lista junto con Pichincha: la atleta de élite Lida Chamorro de Otavalo recomienda dos vueltas a la laguna Yahuarcocha, pues la ruta a Cuicocha es un sendero delgado. Las dos vías suenan interesantes y hay que visitar para definir.

Las condiciones de cada ruta son:
• Que sea conocida por los corredores de la zona
• Que cubra los 21K
• Mejor tierra que asfalto
• Mejor campo que la Panamericana (poco o cero tráfico)
• Que no tenga tanta cuesta, ni tanto empedrado, ni perros.
• Que sea relativamente segura
• Que los abastos puedan tener acceso al menos a algunos puntos de la ruta
• Que muestre la belleza del Ecuador.

CONDICIONES PARA PARTICIPAR:

• El proyecto debe prevalecer por sobre los calendarios, eventos e intereses particulares de los corredores inscritos (fechas, rutas, hoteles, movilización).
• La movilización y el hospedaje lo manejará cada corredor de manera independiente.
• El proyecto es inclusivo, los interesados pueden participar en cualquier fase.
• Se recomienda tener un nivel avanzado en Media Maratón (21K) para evitar rezagados y lesionados en la ruta pues no se cuenta con equipo de escoba o seguimiento.
• Durante los 6 meses siguientes del final del proyecto 21x24, se pueden organizar entrenamientos en las provincias en que los participantes por alguna razón no corrieron con ayuda del Manual de Rutas y así se tiene una segunda oportunidad para completarlo.
• La organización entregará las rutas, el pasaporte y la camiseta por un valor a confirmar, por todo el Reto y por participante.

INFORMACIÓN:

Información, condiciones, rutas y noticias del Reto 21x24 se publicarán en:
http://21kx24provincias.blogspot.com

http://twitter.com/lourdeshernande

Contacto: mlhernandez@solidario.fin.ec