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Run Ecuador

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www.runecuador.com

Run Ecuador

Completamos el Reto21x24!! Imbabura (10/10/10), Pichincha, Azuay, Manabí, El Oro, Morona Santiago, Cotopaxi, Cañar, Napo, Guayas, Esmeraldas, Los Ríos, Bolívar, Zamora Chinchipe, Santa Elena, Sucumbíos, Loja, Pastaza, Carchi, Galápagos, Chimborazo, Santo Domingo de los Tsáchilas, Tungurahua y Orellana, PARQUE NACIONAL YASUNÍ (9/9/2012)

MÁS DATOS DEL Reto 21x24 en: http://21kx24provincias.blogspot.com/ ________________________________________




sábado, 23 de julio de 2011

MONTAÑA AZUL: SIN PRINCIPIO NI FINAL




Un nuevo sueño para un despertar con pájaros y el gaznar de ave grande: ¿una gallina? Fueron 7 días en Montaña Azul en que recibí maravillosas enseñanzas con una base: vivir el aquí y el ahora. No hay otro tiempo, el futuro no existe, el pasado es un pensamiento.

Cada día caminábamos al río de agua milagrosa donde recibí la segunda clave: como el río fluye debo fluir… siempre renovada.

El desayuno anticipado con el grupo de gente linda de la cocina me enseñó que hay que ampliar la red de amigos pero con selectividad.

La visita a Montaña Azul coincidió con Semana Santa y por eso fui a la iglesia del pueblo con frecuencia. Mis creencias se confirmaron con las enseñanzas del Sifu Rama y esto me dio otro aprendizaje: desmarcarse de los demás, del ruido del mundo… tener una ruta propia.

Cada amanecer es diferente, en este escuchamos las campanas y supimos la noticia de que el Cielo tenía un nuevo Angelito. Nadie sabe lo de nadie, todos guardaban este gran dolor y hacían que la vida continuara, cumpliendo su deber y repartiendo su bondad… El Angelito le dio un detalle de amor y dedicación único a mis días en el Jardín sin Tiempo.

Se tuvo la primera experiencia con la energía del cosmos. Esa cantidad de partículas que nos rodea y de las cuales somos parte, que si las dejamos nos curan, nos limpian, nos llenan… siempre que estemos vacíos, sin expectativas.

El instante de una gota de agua es el tiempo del dan-tien, nuestra fuente de energía interna, un lago de paz que existe bajo el ombligo y que armoniza cada célula de nuestro cuerpo.

Lograr ese silencio de la mente, esa contemplación, esa regla de tres: relax, relax, relax, fue la enseñanza “platinum” que aprendí y que aún me falta por profundizar en un 99%.

Para ser feliz, se necesita decisión y voluntad. “Podemos vivir bajo un techo y con un pedazo de pan, no necesitamos nada más” dijo el Sifu. De aquí no nos llevamos nada, solo el aroma.

El entendimiento de cada enseñanza no llegó de golpe, sino paulatinamente. Alcanzar el máximo resultado con el menor esfuerzo. ¡Cómo se aprendió esto! Sentir, soltar, sonreír. Al correr, al trabajar, al rezar, al vivir.

http://shaolin-wahnam-center.org/place/theplace.html

domingo, 17 de julio de 2011

BIOSFERA



Foto de Diario El Universo: Oruga Espinosa

Karl Dieter Gaterlmann en su libro Yasuní dice: Si esta 'Reserva de Biosfera' es en realidad un bien vital que de alguna manera es de toda la humanidad y si aquí se la conserva intacta, evitando la emisión de cientos de millones de toneladas de dióxido de carbono a la atmosfera, y conservando la selva como gigantesca reserva de carbono, ¿no sería justo que la comunidad internacional entregue al Ecuador una compensación por los ingentes ingresos que deja de recibir al dejar el petróleo bajo tierra?

El autor del libro Yasuní, cuyas fotografías son de Mauro Burzio, dice: “la sobresaliente edad de esta selva y los escasos cambios que aquí se han producido en millones de años han sido no solo la condición indispensable para que surja y se forme esta extraordinaria biodiversidad sino han permitido, además, que aquí sigan viviendo plantas y animales cuyo origen remonta a diferentes épocas de la evolución.”

El texto explora varios aspectos que hacen del Parque Nacional Yasuní uno de los sitios con mayor biodiversidad no sólo natural sino también cultural del planeta. El parque se encuentra cerca de la línea ecuatorial, está habitado por varios pueblos ancestrales como los waorani y en él están dos pueblos en aislamiento voluntario, los tagaeri, y los taromenane.

Esta zona contiene a la vez una gran cantidad de recursos naturales, los campos Ishpingo, Tambococha y Tiputini contienen reservas probadas de 840 millones de barriles de petróleo y corresponden al 20% de las reservas del Ecuador. El Gobierno Nacional, consciente de la gran riqueza de esta zona ha propuesto dejar el petróleo de estos tres campos bajo tierra. (1)

Otra vez: ¿no sería justo que la comunidad internacional entregue al Ecuador una compensación por los ingentes ingresos que deja de recibir al dejar el petróleo bajo tierra?

(1)Esta iniciativa (ITT) es única y multidimensional pues no sólo es un aporte a la lucha contra el cambio climático sino que incluye aspectos relacionados con diferentes temas ambientales, sociales y económicos, y plantea paradigmas más justos y equitativos.

sábado, 16 de julio de 2011

¿Eres adicto al azúcar?



Esta tendencia es fuerte para algunas personas pues se trata de una substancia sumamente adictiva. Si no puedes parar de comer galletas, caramelos, chupetes, pasteles o helados, puede que tengas esa adicción. Los fabricantes de comida cargan de azúcar las colas, el cereal, sopas, aderezos de ensaladas, salsas de spaguetti, barras energéticas y salsa de tomate. Por eso muchos de nosotros desarrollamos una disposición hacia los dulces, aún si creemos que no comemos caramelos a diario.
Así, llegamos a comer hasta media taza de azúcar sin darnos cuenta, lo cual provoca varios problemas de salud como obesidad, hipertensión, enfermedades cardíacas, diabetes, síndrome de colon irritable, problemas de memoria y atención, hiperactividad, ansiedad, depresión.

Los peligros del consumo exagerado de azúcar crecen cada día con sus “primos” el syrup de fructosa, la maltosa y la dextrosa.

...Y a pesar de esto, seguimos consumiendo azúcar.

El azúcar cumple con todos los requisitos de una sustancia adictiva:
• Estimula los neurotrasmisores del cerebro cmoo la dopamina y serotonina, como el alcohol, la cocaína y otras drogas.
• La gente lo consume compulsivamente a pesar de las consecuencias negativas y su intención de parar.
• Con un uso continuado, la gente desarrolla tolerancia a sus efectos.
• Los consumidores extremos de azúcar tienen problema cuando no lo consumen.
• Cuando se suspende el consumo, se presenta el síndrome de abstinencia.

QUE SE DEBE HACER: liberarse de esa dependencia nociva es más fácil de decir que de hacer. Como hay una combinación emocional y física con las raíces de la adicción al azúcar, se necesita trabajar tanto con el cuerpo como con la mente. Mientras menos azúcar comas, menos la buscarás.

Si tienes síndrome de abstinencia recuerda que solo durará pocos días, y que después te sentirás más equilibrado y energético que nunca.

¡Fuerza en la lucha!

sábado, 2 de julio de 2011

La 15K los impulsó a correr por el país








DIARIO EL COMERCIO
DOMINGO 26/06/11





Eddy Venegas y Lourdes Hernández combinan sus responsabilidades familiares y profesionales con sus entrenamientos y la organización de sus retos atléticos.
Venegas, un profesor de ciencias sociales del colegio Dillon, fue parte de la travesía atlética que recorrió 1 200 kilómetros del Carchi al Macará el año pasado.
Hernández, en cambio, quien se desempeña como gerente de marketing en el Banco Solidario, corre 21 km cada mes, en cada una de las 24 provincias del país.
Estos dos deportistas impulsaron esa pasión por el atletismo a través de las experiencias que adquirieron en los años que participaron en la carrera Quito Últimas Noticias 15K.

Más… http://www.elcomercio.com/deportes/impulso-correr-pais_0_505749501.html


domingo, 26 de junio de 2011

UNA OFICINA QUE SE ADAPTE A TI



Mi jefe me atormenta porque tengo mi oficina en desorden. Es verdad. Y con la polución de la parte comercial de Quito ese desorden se convierte en un foco de polvo ideal para la gripe. Encontré este texto para lograr una oficina limpia y funcional. Ojalá me sirva…

Muchos de nosotros limpiamos nuestra oficina hasta que el escritorio quede despejado y no se vea desorden, ¿pero está organizada? Para saber si lo está, contesta a esta pregunta: ¿por cuánto tiempo tu oficina puede verse limpia y ordenada (la mía máximo un día)? Si está así por unos pocos días, no has organizado tu puesto de trabajo de manera que se adapte a ti.

Hay un patrón de comportamiento: Cuando estamos apurados tendemos a colocar las cosas en los sitios más remotos. ¿Serán remotos o existe un patrón en ese montón de papeles? (salgo tan rápido que cierro los cajones y … allá!) Dejas las notas de la reunión en la estantería detrás de tu escritorio… Junto a ti están las órdenes de trabajo… En qué sitio de tu escritorio dejas tus esferos y resaltadores? Descubre tus tendencias y trabaja con éstas, en vez de contra éstas.

Confía en tu sentido natural del orden: organiza tu oficina alrededor tuyo. Qué importa lo que digan los colegas, es TU oficina. Utiliza acordeones para órdenes de trabajo o notas de reuniones. (punto 1: acordeones)

Usa tu lado dominante: deja tus esferos, lápices y engrampadora en tu lado dominante para encontrarlos rápido. Si es necesario mueve tu computador para lograr esto. (punto 2: esferos y documentos pendientes a la derecha)

Organiza por prioridades: ten cerca los equipos e implementos que usas más frecuentemente. Puede ser impresora, sumadora, engrampadora, esferos. Lo que casi no utilizas debe estar en otro lugar pero con un orden moderno. (punto 3: mando los cd, grabadora, carpetas y adornos al otro lado de la oficina)

Limpia lo que no usas: si tienes documentos que debes trabajar, hazlo de inmediato y señala lo más importante con resaltador. Trabaja en los documentos más urgentes. No dudes en mandar al reciclaje lo que ya no es importante. (punto 4: al reciclaje casi todo!)

Limpia el sitio de trabajo para trabajar: Convierte en un hábito limpiar tu escritorio y archivos de tu computador antes de salir de la oficina. Así puedes comenzar el día siguiente en limpio y lograr más. (punto 5: tomarme 10 minutos para limpiar bien mi puesto de trabajo… Ride: sin presiones!)

Maneja tu tiempo y tus metas: lleva un buen plan de administración del tiempo. Haz una lista de cosas que hacer cada día, semana y mes. Léela diariamente antes de comenzar a trabajar. Esto te asegurará que trabajas sobre los temas más importantes del día. (punto 6: escribir el domingo en la agenda todos los frentes de la semana y verlos cada día)

Recuerda por qué trabajas: ten fotos de tu familia y seres queridos en tu escritorio. Escribe top 3 razones TOP por las que trabajas y ten cerca de ti esa lista para leerla durante el día. Asegúrate que tus acciones están en línea con tus metas. Esto te mantendrá trabajando con persistencia cada día y te hará sentir bien frente a lo que haces. (punto 7: trabajo porque me gusta, porque creo en lo que hago y para tener un ingreso económico)

Recuerda que la organización es un proceso de por vida. Tal vez tu oficina no esté perfectamente organizada cada día, pero te sirve y la vas a hacer funcional y a tu gusto. (TENER UNA OFICINA FUNCIONAL, MODERNA Y ACOGEDORA, ESO ES TODO!)

Fuente: www.rodale.com

jueves, 16 de junio de 2011

COMER CARNE ES SER ANTIECOLÓGICO



El creciente apetito global por la carne está contribuyendo a la destrucción de enormes bosques en América del Sur, advirtió la WWF.

Mientras la información satelital y el fortalecimiento de las leyes llevan a declinar la deforestación del bosque tropical en la Amazonía, una quinta parte del Brasil –el Cerrado- experimenta rápida deforestación debido a la expansión de la siembra de soya que a su vez es demandada por la producción del ganado de carne. Solo el 20% de este territorio está intacto.

En palabras de Caroline Spelman, secretaria de ambiente de Reino Unido: “Del tamaño de Francia, Alemania, Italia, España y el Reino Unido, juntos, el Cerrado tiene una importancia global en términos de biodiversidad pero no recibe el cuidado de la comunidad internacional”.

Michael Becker de la WWF dice: “En pocos años, el Amazonas será el bosque invertido”.

La producción de soya también conlleva polución de agua debido al uso de agroquímicos.

Las principales marcas que producen soya (Sainsbury's, Asda, Waitrose y Marks & Spencer) han acordado promover técnicas agrícolas con responsabilidad ambiental. Pero la expansión continúa. Estas grandes empresas abren el camino a pequeños explotadores en zonas donde es todavía “legal” talar árboles y sembrar pastos.

Una vez más, el problema llega a nuestras manos: ¡hay que reducir el consumo de carne!

En Aspen, Colorado, se promueve el “lunes sin carne”. En un esfuerzo pro vegetales, algunos restaurantes, hospitales y escuelas piden a la comunidad dejar de comer carne al menos un día a la semana. Es una tendencia a favor de la salud aunque los restaurantes ganen menos ese día. Los vegetales tienen menor impacto en el planeta, dice el chef Oswald de Aspen, y hay tantas opciones deliciosas para comer!

Fuentes:
www.amazonianews.com
nytimes http://nyti.ms/jkesTI

miércoles, 15 de junio de 2011

EL CHI Y LA CONTEMPLACIÓN



La primera misa que fui mientras estaba en la Montaña Azul tuvo una diferencia: la contemplación.
Como veía la maravilla de paisaje en ese sitio, apreciaba los colores y las formas, los sonidos y olores, así aprecié la paz de la casa del Señor. El perfume. Entendí lo que sentiría María al rociarle con aceites los pies y el pelo de Jesús, mientras su hermana Marta se apuraba en atender a su querido invitado.
Antes al entrar a Misa yo era Marta, llegaba apurada, rezaba apurada, pedía y abría mi corazón a Dios, puro trabajo mental, pura lógica y explicación. Esta vez solo lo contemplé. Su espíritu que está tan fuerte en su casa, en sus escrituras, en sus cánticos. Contemplé al Señor.

Ir a Misa con chi… nunca me hubiera imaginado.

foto: atardecer en Mount Athos, un Monasterio en Grecia