Vienen las fiestas

foto: Gabriel Cadenas, José Ignacio en el Reto 21x24 Pichincha

Hay que poner en blanco y negro el plan de entrenamiento para las siguientes semanas y hacer un compromiso de cumplirlo.

Hay tres razones para hacer esto:

1. Mantener tu plan de ejercicios te hará estar alerta en las fiestas de Navidad y año nuevo. Si tienes una larga planeada para la mañana (y con alguien más), no querrás levantarte con malestar ya sea por exceso de comida, alcohol o por falta de sueño.
2. Mantener tu plan de ejercicios te hará estar en línea. No tendrás que empezar otra vez en enero. No olvides que solo por dos semanas de descanso ya pierdes tu capacidad aeróbica en un 50%. Si paras tu entrenamiento volveras al comienzo de tu programa.
3. Mantener tu plan de ejercicios te ayudará a reducir el estrés de las fiestas!¡

Si priorizas tu plan de entrenamiento, estarás “fit”, con el mismo peso y todavía serás una persona agradable.

fuente: Runner's World Magazine